ルテインその3

 

 

 

                                                                                                                     疲れ目

 

ルテインは体内では合成できないために食事を通して摂取しなければならない必須栄養成分であり、

一日あたり6ミリグラムを摂取するのが理想だそうです。

ですが、一日あたり6ミリグラムのルテインを摂取するには、

生のホウレン草ならサラダボール2杯以上食べねばなりません。

必須栄養成分でありながら、ルテインを食事から十分に摂取する事は難しいのです。

因みに白内障、緑内障、近視、仮性近視、老眼、疲れ目、ドライアイ、

黄斑変性症、飛蚊症、網膜剥離、糖尿病網膜症、網膜中心靜脈分枝閉塞症等の

眼のトラブルの原因遠因に、ルテインの不足が言われていあるそうです。

眼の為の飲み薬はないと言われていますが、眼に必要な栄養であるルテイン、

サプリメント等を上手く利用し、眼の為に摂取したいですね。

                                                                          

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